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■本文作者／薛俊福婦產科診所 薛俊福 醫師
經　歷：中華民國婦產科專科醫師
永和耕莘醫院婦產科主治醫師
高雄醫學院附設醫院麻醉科醫師臨床講師
現　任：薛俊福婦產科診所 院長

準媽媽怎麼睡，對寶寶會更健康
門診中常有孕婦問到要怎麼睡比較正確，這問題或許對一般人來說並不是很重要，只要睡得著，睡得好就好。但是對孕婦來說，睡覺姿勢是不是正確，不但對孕婦本身的健康有影響，也關係到胎兒的正常發育。特別是懷孕六個月以上的孕婦，更應該注意正確睡姿─左側臥。

或許有人馬上提出，左側臥不是把我們的心臟壓迫到，反而會造成血液循環受阻，對孕婦、胎兒怎麼會好呢﹖因為女性子宮後面是粗大的腹主動脈和下腔靜脈，向上連著心臟右側，向下通往下肢和會陰部，如果採右側臥睡姿，則體積增大的子宮就會使血液回流受阻及腹部其他器官受到擠壓，會影響到胎兒的氧氣供應，造成胎兒在子宮內慢性缺氧，嚴重的還會引起胎兒窒息，甚至死亡。

孕婦左側臥位睡眠除可避免上述可能發生外，還可以使妊娠造成的右旋子宮轉向直位，可減少胎位不正的的發生，也能避免子宮增大對腎臟的壓迫，使腎臟保持充足的血流量，維持腎臟良好的功能，減少高血壓、浮腫、蛋白尿的機會。

但睡著了就會翻身，若是不能左側臥而改成仰臥睡姿是不是對胎兒就沒有負面影響？如果一直採取仰臥睡姿，增大的子宮可能壓迫後面的腹主動脈和下腔靜脈。腹主動脈受壓，就可能使子宮和胎盤的血量明顯減少，直接影響胎兒的生長發育。下腔靜脈受壓，下肢和下腹部的血液將不能很快的回流到心臟，造成下肢、外陰部的靜脈曲張和下肢水腫。甚至出現胸悶、頭暈、噁心、嘔吐、血壓下降等，均與採取仰臥睡姿有關。