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✪沒吃完或過期的任何藥物/藥品,請記得回收不要亂丟~我們只有一個地球喔! 

目前分類:平坦小腹養成計劃 (24)

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080226丟臉的小腹人.jpg
↑這是2/13盒子聚餐吳漾幫我們拍的照片
↑收到照片時,大驚!!

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最近比較忙,忙到都忘了寫我的運動日記了啦...
來個匯總好唄!

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06.04.06 我的第十堂瑜伽
今天,是我比較喜歡的老師的課,

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06.04.04 瑜伽第九次上課
星期二是我上瑜伽和串珠的日子,
我和同事滿腦子都是串珠,不過還是先上了瑜伽。

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可能是今天一整天都懶懶的,所以上有氧的時後覺得也有點懶懶的,
總是不斷提醒自己要打起精神來努力完成且確實的做好每個動作!
昨天上課有四十分鐘的時後都在加強做一些廋手臂和大腿的動作喔,

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06.03.30 第八次瑜伽課
今天整天上班都覺得懶懶的,很希望上完瑜伽會舒活一點,
果然還不錯喔!!

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06.03.28 第七次瑜伽
今天又沒做熱身...感覺筋骨還沒熱就開始上課,
我的腰還是不行,覺得很酸、僵硬..

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上完YOGA雨下的好大,但是還是很有恒心的去上有氧,
可能因為前一天DVD的「瘦臀纖腿美體操」害我大腿超酸,
七點半上課到八點我就開始在看時鐘了,

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06.03.23 我的第六堂瑜伽課
這一切都是自找的~~
早上一醒來就為了我前一天DVD自我運動付出了代價

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一個星期有七天,扣掉六、日上課以外,
剩的五天分別是…
星期一:空

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06.03.21瑜伽第五次
今天老師沒做快版熱身,感覺不是這麼舒暢~
好像一開始就做了拜日式…

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星期五七點才吃完晚上,八點到肚皮舞場地報到,
一開始都沒看到老師或主辦單位,
還以為被放鴿子了,還好在找的時後遇見好多也來報名的婦人,

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今天體力沒有上星期這麼好,上星期的體力好且記憶力也強。
不過還是流了滿多汗,
老師今天要我們二人一組面對面跳排舞,

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060316瑜伽第四堂課
又是我喜歡的老師,總覺得他的聲音能帶給我更愉悅放鬆的心情,
這堂比較著重於拉筋每個人都拉的哇哇叫…

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06.03.14瑜伽的第三堂課
我已經慢慢的能享受上瑜伽的時間了,
用愉悅、平靜、感恩的心去上課,

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趕趕趕,今天瑜伽老師上到欲罷不能,值得鼓鼓掌,這種欲罷不能, 歐巴桑最推~~

原來七點十分就該下課的課,一直到二十分我終於忍不住衝出教室,

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060309瑜伽的第二堂課,
因為我們中途才把十二堂縮短為六週上完,
所以星期二的老師跟星期四的老師是不一樣的,

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公司的瑜伽社昨天開始上課了,一共十二堂課一次一小時(共12小時,1680元),如果全勤的話應該可以全額補助,原訂一個星期上一次,但是邱老師一直鼓吹大家一週二天,經過討論後,決定一週上二、四二次,也就是說,這未來有六堂星期四的課,我會過著有點勇猛的運動日,因為上完瑜伽馬上就要去上有氧,跟joyce說了之後被警告不准沒來上有氧,呵~我會啦,目前比起來我比較愛上有氧呢!!而且我還得負責開門!!

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以下,可能只有我自己看得懂喲...

●拍手踏步往前走四拍 >> 手往上左右舞 + 扭腰擺臀 (也是四拍)

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06.02.23
第二次上課,天氣又轉涼,所以我忍不住又穿了高領去上課,然後又陷入後悔之中………
學校圖書館的燈沒開還滿可怕的,不過還好電梯裡有燈(好像沒有電梯不開燈的吼) ,上去之後因為還沒開門大家都坐在門口聊天,發現有新同學耶,太好了滿20個人了,不會被減課了^^

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